Apakah Sobat sering mengalami mabuk dalam perjalanan? Jangan khawatir, artikel di bawah ini bakal bantu Sobat mengetahui bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan yang bisa kamu coba.
Mabuk perjalanan merupakan suatu kondisi tubuh yang tidak nyaman ketika seseorang melakukan perjalanan, baik itu perjalanan darat, udara, maupun laut.
Biasanya, bila seseorang yang mengalami mabuk kendaraan seperti ini akan merasakan beberapa gejala seperti pusing kepala, perut melilit, mual, bahkan muntah-muntah.
Sering kali mabuk perjalanan bisa terjadi karena disebabkan oleh beberapa faktor, Sob.
Di antaranya membaca buku atau bermain HP saat dalam perjalanan, sedang merasakan migrain, sedang mengalami perubahan hormonal, hingga memiliki riwayat mabuk perjalanan itu sendiri.
Dalam situasi tersebut, alih-alih ingin menikmati perjalanan, yang ada malah akan terasa menyebalkan karena perjalanan menjadi tidak nyaman.
Nah, sebagai antisipasi, penting untuk kamu ketahui tips dan cara agar tidak mabuk selama perjalanan yang bisa kamu coba.
Oleh karena itu, simak ulasan mengenai cara mengatasi mabuk perjalanan yang ampuh di bawah ini.
7 Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan yang Ampuh
1. Atur Posisi Duduk
Cara mengatasi mabuk perjalanan yang pertama yaitu atur posisi duduk Sobat ketika di dalam kendaraan.
Jika dalam kendaraan umum seperti bus atau kereta api, cobalah Sobat pilih tempat duduk yang sedikit lebih jauh dari area shockbreaker kendaraan tersebut.
Gunanya agar Sobat terhindar dari guncangan jalan berlubang yang bisa menyebabkan rasa pusing dan mual pada tubuh.
Untuk kendaraan umum lain seperti pesawat dan kapal, usahakan pilih tempat duduk yang dekat dengan jendela agar pandangan kita lebih luas dan bisa teralihkan dengan melihat pemandangan.
Kedua hal tersebut berguna untuk menghindari mabuk selama perjalanan, Sob.
2. Hindari Makanan Berat Berlebihan
Saat mulai bepergian, memang sangat dianjurkan untuk mengisi perut terlebih dahulu.
Namun, alangkah baiknya jika Sobat makan secukupnya saja jangan sampai terlalu kenyang.
Alasannya, perut yang terlalu kenyang sering kali berkontraksi dan bisa mengakibatkan sakit perut hingga mual.
Sebagai alternatif, Sobat bisa mengonsumsi makanan ringan selama dalam perjalanan.
Hal ini terbilang sebagai salah satu cara mengatasi mabuk perjalanan yang efektif untuk Sobat lakukan.
3. Beristirahat secara Berkala
Jika Sobat menempuh perjalanan jarak jauh tentu akan menyebabkan tubuh menjadi terasa lelah.
Oleh karena itu, Sobat perlu melakukan istirahat secara berkala agar kondisi tubuh kembali fit dan terhindar dari mabuk perjalanan.
Melakukan recovery pada tubuh sangat dianjurkan sebagai cara mengatasi mabuk perjalanan guna menjaga keselamatan dalam berkendara juga, lho.
4. Makan Permen
Cara mengatasi mabuk perjalanan selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi permen.
Walaupun terbilang murah dan simpel, ternyata makan permen saat bepergian bisa mengatasi rasa mual yang bisa menyebabkan mabuk dalam perjalanan.
Maka dari itu, selalu kantongi permen ke mana pun kamu pergi ya, Sob.
5. Minum Obat Anti Mabuk Perjalanan
Cara mengatasi mabuk perjalanan selanjutnya cocok untuk Sobat yang memiliki riwayat selalu mabuk saat bepergian.
Salah satu caranya yaitu dengan mengonsumsi obat anti mabuk.
Obat ini memiliki efek relaksasi yang membuat Sobat merasa ngantuk dan ingin tidur ketika dalam perjalanan.
Tentu saja hal ini akan mencegah Sobat mengalami rasa mual selama di dalam kendaraan.
6. Konsumsi Air yang Cukup
Sering kali kita lupa untuk mengonsumsi air minum yang cukup untuk kebutuhan tubuh kita, apalagi saat kita akan melakukan perjalanan.
Bila disepelekan, kekurangan air minum akan mengakibatkan tubuh dehidrasi dan membuat kepala terasa pusing.
Jika sudah begini, tentu saja akan mengalami mabuk selama perjalanan.
Maka dari itu, cara mengatasi mabuk perjalanan yang perlu Sobat lakukan yaitu dengan mengonsumsi air minum secukupnya ya, Sob.
7. Dengarkan Musik atau Mengobrol
Cara mengatasi mabuk perjalanan yang terakhir yaitu bisa dengan mendengarkan musik atau mengobrol.
Walaupun terdengar sepele, cara ini efektif untuk menghilangkan rasa suntuk dan jenuh selama perjalanan yang bisa mengakibatkan rasa mual dan mabuk dalam perjalanan.
***
Itulah Sob, beberapa cara mengatasi mabuk perjalanan yang mudah untuk dilakukan.
Perlu diingat, menjaga kondisi tubuh tetap fit sangat penting dilakukan agar perjalanan tidak terganggu dan lebih nyaman.
Nantikan tips perjalanan lainnya hanya di situs tempatliburan.com ya, Sob!
